Sportmassage: gewoon om het lichaam ‘gezond’ te houden.
Tijdens het sporten worden onze spieren vaak intensief gebruik. Hierdoor raken spieren vermoeid en kunnen soms overbelast raken. Een sportmassage bied hier uitkomst.
Sportmassage kent twee varianten:
- Sederende massage, een ontspannende en herstelbevorderende massage.
- Stimulerende massage: deze gaat vooraf aan de inspanning bv. een wedstrijd, of training.
Er zijn verschillende massagegebieden:
- Hand
- Arm
- Schouder
- Nek
- Rug
- Voorzijde been (voet, enkel, onderbeen, knie, bovenbeen)
- Achterzijde been (achillespees en kuit, hamstrings, bilspier)
- Arm
- Schouder
- Nek
- Rug
- Voorzijde been (voet, enkel, onderbeen, knie, bovenbeen)
- Achterzijde been (achillespees en kuit, hamstrings, bilspier)
Combineren van deze gebieden behoort tot de mogelijkheden.
Wat is het doel van sportmassage
- Zorgen dat de afvalstoffen die zich in de spieren hebben opgehoopt worden afgevoerd. Hierdoor nemen klachten af.
- Verbeteren van de doorbloeding en de stofwisseling van de spieren waardoor spieren sneller kunnen herstellen.
- Spierpijn/stijfheid verminderen waardoor de normale spierspanning weer mogelijk wordt
- Losmaken van spierverhardingen (knoop uit de spier halen)
Bent u een sporter dan kan de massage het volgende voor u doen
- Preventieve behandeling (voorkomen van blessures)
- Behandeling acute blessures
- Preventie bij de eerste tekenen van blessures
Ook voor die niet sportende mens kan een massage u helpen bij
- de behandeling van rug-, nek-, schouder-, arm- of beenklachten door werk, stress, overbelasting
- het voorkomen van werk- of stress gerelateerde klachten
Massage is voor iedereen, tenzij ...
... er bijvoorbeeld sprake is van koorts, trombose of een infectie-ziekte, zoals griep of een flinke verkoudheid. Bij twijfel: raadpleeg uw huisarts!
Feedback? Kan het beter of anders? Mik een e-mail mijn kant op!
© Relax Promenade (2014)